X

samokontrola

jak nie wybuchać bez sensu na otoczenie, czy swoją frustrację należy wyładować, skąd się bierze, czy status bezrobotnego też w Was wywołuje wściekłość, co zrobić żeby nad nią zapanować

Re: samokontrola

Postautor: Roofus » 05 paź 2015, 11:03

ja oddycham powoli, a w ekstremalnych sytuacjach czynie spacer..
Roofus
 
Posty: 11
Rejestracja: 22 wrz 2015, 14:40

Re: samokontrola

Postautor: Bartss » 05 paź 2015, 14:24

Mnie pomaga liczenie do 10, głębokie powolne oddechy. Jeśli jestem sam w domu, to staram się też medytować.
Bartss
 
Posty: 2
Rejestracja: 05 paź 2015, 14:12

Re: samokontrola

Postautor: Garnazek » 12 paź 2015, 12:28

Kiedyś liczyłam do 10 i pomagało, ale ostatnio jestem tak zestresowana, że liczenie nie pomaga. Przestają też pomagać głębokie oddechy. Jakie są inne sposoby na uspokojenie emocji?
Garnazek
 
Posty: 2
Rejestracja: 12 paź 2015, 11:40

Re: samokontrola

Postautor: Tondi » 16 paź 2015, 9:32

Po prostu trzeba w niektórych sytuacjach umieć ignorować. Moim zdaniem jeszcze lepsze rozwiązanie niż liczenie do 10 :)
Tondi
 
Posty: 2
Rejestracja: 16 paź 2015, 9:29

Re: samokontrola

Postautor: austria » 18 paź 2015, 16:02

najlepiej wyjść na chwilę.
austria
 
Posty: 10
Rejestracja: 18 paź 2015, 15:54

Re: samokontrola

Postautor: kanka » 19 paź 2015, 17:14

a ja wychodzę do innego pokoju, i tam liczę. Pomaga tez regularny oddech, nieco spowolniony.
kanka
 
Posty: 32
Rejestracja: 19 paź 2015, 17:13

Re: samokontrola

Postautor: RzadMnieOkrada » 22 paź 2015, 12:25

Ja próbuje zapomnieć o sobie... :)
RzadMnieOkrada
 
Posty: 3
Rejestracja: 22 paź 2015, 12:24

Re: samokontrola

Postautor: aldona33 » 08 lis 2015, 13:26

Na pewno nie można dac się ponieść emocjom, bo traci się twarz ;)
aldona33
 
Posty: 2
Rejestracja: 08 lis 2015, 3:12

Re: samokontrola

Postautor: barszczyk » 10 lis 2015, 15:43

dokładnie tak jak napisał przedmówca :) według mnie to prawidłowe podejście/nastawienie.
barszczyk
 
Posty: 3
Rejestracja: 10 lis 2015, 15:40

Re: samokontrola

Postautor: Doldie » 12 lis 2015, 15:19

Ja nie mam problemów z powstrzymaniem agresji w towarzystwie, zawszę potrafię zachować odpowiedni ton. Gorzej gdy jestem sama, ale taki już chyba urok pracy w stresie, wszystko się kumuluje i wychodzi kiedy nikt nie widzi.
Doldie
 
Posty: 4
Rejestracja: 12 lis 2015, 15:11

Re: samokontrola

Postautor: bartek90 » 17 lis 2015, 12:35

Uderzenie głową w ścianę, swoją pomaga
bartek90
 
Posty: 3
Rejestracja: 17 lis 2015, 12:33

Re: samokontrola

Postautor: beba » 08 gru 2015, 22:55

Samokontrolę trzeba ćwiczyć i zwracać uwagę na myśli. Byłam kiedyś na szkoleniu dotyczącym emocji i mówili, że medytacja pomaga.
beba
 
Posty: 2
Rejestracja: 03 gru 2015, 14:01
Lokalizacja: Lubin

Re: samokontrola

Postautor: wniosek-o-pozyczke » 15 gru 2015, 13:36

bartek90 pisze:Uderzenie głową w ścianę, swoją pomaga

Swoją głowę czy w swoją ścianę? ;)
Awatar użytkownika
wniosek-o-pozyczke
 
Posty: 2
Rejestracja: 15 gru 2015, 13:22
Lokalizacja: Gdańsk

Re: samokontrola

Postautor: maya78 » 22 gru 2015, 14:30

5 lat temu bylam nadpobudliwa placzkiwa, zrobilam badania okazalo sie ze zle funkcjonuje tarczyca, teraz jestem aniolkiem :) i tu w szczegolnosci do kobiet, badajcie sie , zwrocie uwage na tarycze :)
maya78
 
Posty: 3
Rejestracja: 21 gru 2015, 16:09

Re: samokontrola

Postautor: kinediro » 15 sty 2016, 11:12

Ja chyba nie mam problemu z agresją. Ze stresem owszem i to nie mały!
kinediro
 
Posty: 10
Rejestracja: 14 sty 2016, 11:33

Re: samokontrola

Postautor: Kusy89 » 27 sty 2016, 14:54

Pewnie każdy w sobie ma trochę agresji ale większość z nas skrywa ją głęboko w sobie :)
Kusy89
 
Posty: 1
Rejestracja: 27 sty 2016, 14:52

Re: samokontrola

Postautor: agata.aga » 03 lut 2016, 14:24

Najlepiej wyjść na spacer i ochłonąć lub porozmawiać z osobą z zewnątrz :)
agata.aga
 
Posty: 3
Rejestracja: 03 lut 2016, 14:21

Re: samokontrola

Postautor: komik » 09 mar 2016, 14:05

Cisza i samotność to dużo daje.
komik
 
Posty: 1
Rejestracja: 09 mar 2016, 14:03

Re: samokontrola

Postautor: Hedyvi » 09 mar 2016, 15:39

Proponuję ćwiczyć yogę bądź medytację.
Hedyvi
 
Posty: 4
Rejestracja: 29 lut 2016, 12:44
Lokalizacja: Opole

Re: samokontrola

Postautor: karnickaM » 18 mar 2016, 21:42

Mnie pomaga spacer.
karnickaM
 
Posty: 2
Rejestracja: 18 mar 2016, 21:32

Re: samokontrola

Postautor: siemczonex » 25 mar 2016, 9:20

Żebym się zdenerwował to na prawdę trzeba sobie zasłużyć. Z reguły panuję nad swoimi emocjami przez logiczne myślenie o zaistniałem sytuacji oraz wyciąganie z niej wniosków na przyszłość.
Awatar użytkownika
siemczonex
 
Posty: 1
Rejestracja: 18 mar 2016, 19:23

Re: samokontrola

Postautor: Olek292 » 06 kwie 2016, 20:39

Ja wychodzę do innego pomieszczenia, albo zamykam oczy na chwilę
Olek292
 
Posty: 5
Rejestracja: 06 kwie 2016, 20:30

Re: samokontrola

Postautor: jaro » 26 kwie 2016, 14:53

Trzeba się wyciszyć. Ignorować to co inni mówią. Wyładować złość można poprzez np. grę w piłkę.
jaro
 
Posty: 9
Rejestracja: 11 mar 2016, 17:43

Re: samokontrola

Postautor: arch » 25 maja 2016, 10:48

Jaro ma racje co nas obchodzą inni?
arch
 
Posty: 4
Rejestracja: 25 maja 2016, 10:42

Re: samokontrola

Postautor: zeta » 29 maja 2016, 18:52

No właśnie jak?
zeta
 
Posty: 3
Rejestracja: 20 maja 2016, 15:25
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Re: samokontrola

Postautor: olejko » 02 sie 2016, 14:42

stoicyzm - polecam sie z nim zapoznac ;)
olejko
 
Posty: 1
Rejestracja: 02 sie 2016, 14:41
Lokalizacja: Tarnów

Re: samokontrola

Postautor: Ashusto » 03 sie 2016, 9:56

Stoicyzm to mi się kojarzy z epikurerizmem...Najlepszym sposobem według mnie jest wyjście z domu/pomieszczenia i przewietrzenie się. Lub przejażdżka rowerem lub samochodem po mieście.
Ashusto
 
Posty: 5
Rejestracja: 12 lip 2016, 9:43

Re: samokontrola

Postautor: fifuś » 18 lis 2016, 22:17

Racjonalizacja faktów ;)
Epikureizm i stoicyzm to dwie całkowicie różne szkoły filozoficzne.
fifuś
 
Posty: 1
Rejestracja: 18 lis 2016, 12:39
Lokalizacja: Kielce

Re: samokontrola

Postautor: krupi » 19 lis 2016, 13:25

fifuś ma racje...
krupi
 
Posty: 1
Rejestracja: 19 lis 2016, 12:51
Lokalizacja: Kielce

Re: samokontrola

Postautor: Angelina » 08 gru 2016, 22:29

policzyć do 10, choć na mnie to nie działa :D.
Angelina
 
Posty: 1
Rejestracja: 08 gru 2016, 22:28
Lokalizacja: Biała Podlaska

Re: samokontrola

Postautor: kornwalia » 09 gru 2016, 14:48

Trening oddechu. Jak poćwiczycie z miesiąc to potem samo wejdzie w nawyk. Nie stosowałam nic bardziej skutecznego :)
Awatar użytkownika
kornwalia
 
Posty: 8
Rejestracja: 09 gru 2016, 14:19

Re: samokontrola

Postautor: mimiz » 16 gru 2016, 21:10

Macie jakies innowacyjne pomysly?
mimiz
 
Posty: 1
Rejestracja: 16 gru 2016, 19:37
Lokalizacja: Koszalin

Re: samokontrola

Postautor: osom » 30 gru 2016, 14:27

Trzeba umieć panować odpowiednio nad swoim umysłem, myśleć pozytywnie i oddychać. Pozdrawiam
osom
 
Posty: 1
Rejestracja: 30 gru 2016, 14:24
Lokalizacja: wrocław

Re: samokontrola

Postautor: alakita » 27 sty 2017, 11:47

Warto też skonsultować z specjalistą, jeśli problem nie ustaje ;)
alakita
 
Posty: 1
Rejestracja: 26 sty 2017, 20:39
Lokalizacja: Tarnów

Re: samokontrola

Postautor: protas » 10 lut 2017, 21:15

Spacer, z pewnością pomoże też muzyka relaksacyjna.
protas
 
Posty: 2
Rejestracja: 10 lut 2017, 21:12

Re: samokontrola

Postautor: Paula91 » 17 mar 2017, 18:50

Ja kiedyś oglądałam film, gdzie wypowiadał się 101 letni Pan. Zapamiętałam z tego, że nie ma co się pchać na siłę, a co ma być to będzie ;)

Osoba 101 lat ma raczej więcej racji od 99% z nas :)
Paula91
 
Posty: 8
Rejestracja: 17 mar 2017, 15:59

Re: samokontrola

Postautor: kaka12 » 03 kwie 2017, 10:36

Ja pracowałam w sklepie spożywczym, niekiedy było naprawdę ciężko jadło się na stojąco pomiędzy przychodzącymi klientami o ile wgl udawało się zjeść. Często cierpliwość się kończyła, ale było trzeba sobie jakoś radzić.
kaka12
 
Posty: 5
Rejestracja: 03 kwie 2017, 9:52

Re: samokontrola

Postautor: szocik » 20 kwie 2017, 14:51

Nigdzie nie ma łatwo. Jak masz ciężko to zawsze możesz to zmienić.
szocik
 
Posty: 3
Rejestracja: 20 kwie 2017, 14:43

Re: samokontrola

Postautor: lenek » 10 maja 2017, 17:15

Praca jest podstawą ludzkiej egzystencji. Można ją lubić lub nie, ale pracować trzeba. Mnie też często praca doprowadza do szału, ale wiem, że nie mogę się poddać. Za to po powrocie, w domu, odpalam kompa i słucham muzy na ulubionym portalu To sprawia, że następnego dnia łatwiej jedzie się do pracy.
lenek
 
Posty: 1
Rejestracja: 10 maja 2017, 17:09

Re: samokontrola

Postautor: paterk » 26 maja 2017, 11:28

To prawda, bez pracy nic nie osiągniemy, więc pracować trzeba.
____
Pozdrawiam Marcin
paterk
 
Posty: 1
Rejestracja: 18 kwie 2017, 10:03

Poprzednia

Wróć do agresja

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość

cron